5 motivos para você fazer pilates!

Nem todo mundo sabe dos benefícios que o Pilates traz para as nossas vidas, por isso trouxemos 5 motivos para você iniciar a prática ainda essa semana!

1 - Maior conhecimento do próprio corpo: os exercícios requerem atenção em cada movimento e região corporal. Isso faz com que a percepção do próprio corpo aumente.

2 - Melhora a qualidade da respiração: a respiração correta, controlada e coordenada estimula a resistência e a expansão pulmonar.

3 - Fortalecimento dos músculos e alongamento simultâneo: o corpo se torna funcional e passa a realizar as tarefas diárias com um menor gasto energético.

4 - Prática variada: os diversos exercícios permitem execuções diferenciadas para todos os níveis de prática.

5 - Aumento da atenção e diminuição do estresse: a concentração aprendida na execução de cada movimento passa a fazer parte da vida do praticante, auxiliando no equilíbrio do corpo, mente e espírito.

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